Mariana's Blog in Spanish sharing her best healthy tips and recipes
Balance Journal Español provides Mariana’s unique and useful tips on healthy living and holistic nutrition, delving into topics of digestive health, hormonal balance, weight loss, making healthier choices, improving body image and more - in Spanish.
Mariana also emphasizes eating healthier (yet delicious), more balanced, plant-based meals, and provides easy and delicious recipes.
Si este año te has dado cuenta de que tu salud es una prioridad absoluta, sabes que quieres mejorar positivamente y definitivamente tu salud este año (de una manera que no requiera sufrimiento ni restricciones excesivas, y que de te DURE), pero no estás seguro/a por dónde empezar, ¡estoy aquí para ayudarte!
Después de una década de experiencia como coach de salud, puedo compartir 7 pasos claves para lograr (y mantener) tus metas de salud con éxito.
Read MoreEste año, quiero retarte a cambiar, a vivir las fiestas de forma diferente, DISFRUTANDO mucho más sin esa culpa, sin esa hinchazón, sin que nos afecte la confianza ni la felicidad (ni la cintura).
¿Como podemos disfrutar de Thanksgiving y todos los eventos que vienen después, sintiéndonos BIEN y manteniéndonos saludables?
Te doy 3 tips claves hoy (y mucha más información en mis blogs - links abajo):
¿Te consideras una persona muy sana, pero luchas por perder esos últimos kilos? ¿Te sentís a veces con poca energía, tienen problemas ocasionales en la piel y/o problemas digestivos? ¿Has tomado muchos medicamentos y antibióticos en el pasado?
Puede ser que tengas un poco de desbalance hormonal, y una gran parte CLAVE para mejorar tus hormonas es primero MEJORAR TU DIGESTIÓN.
Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar tu salud intestinal y lograr el equilibrio hormonal, obtener más energía, una mejor piel, una inmunidad más fuerte y pérdida de peso?
Hoy te comparto mis 10 consejos favoritos para mejorar la salud intestinal (y por ende, toda tu salud).
Read MoreQuedar embarazada no fue tan rápido ni fácil para mi, pero fue un camino lindo de mucho aprendizaje.
Yo no me daba cuenta, pero habían muchas cosas de mi salud (y mi vida) que tenían que mejorar antes de quedar embarazada …y Dios me estaba dando el tiempo para mejorarlos. Tiempo para aprender mucho, para crecer mi fé y para entregarme un poco más .
Les cuento un poco de mi trayectoria de salud, algunos cambios importantes que hice para ayudar mi digestión, salud y fertilidad, y lo que fue el factor más importante al final.
Read More¿Sabías que bajar de peso, sentirnos bien físicamente y mentalmente, evitar enfermedades, e incluso nuestra fertilidad … está TODO ligado a nuestra digestión?
La mayoría de las enfermedades se pueden evitar si cuidamos nuestra salud digestiva, enfocándonos en comer y digerir bien. No solo eso, una salud digestiva óptima nos ayuda a sentirnos bien de humor y ánimo, tener más energía, un sistema inmune fuerte, piel y pelo sano, tener mejor fertilidad, alcanzar y mantener nuestro peso ideal,.. y mucho más.
Básicamente, UNA DIGESTIÓN SALUDABLE ES CLAVE PARA UNA VIDA SALUDABLE ya que nuestra salud intestinal está vinculada a todo.
Entonces, tenemos que analizar, ¿cómo podemos mejorar nuestra digestión?
A continuación, enumero los 5 alimentos principales que debemos evitar, 5 alimentos para minimizar y 5 alimentos para disfrutar (más otros hábitos) – que nos ayudaran en este proceso de mejorar nuestra digestión.
Read MoreBalance With Mariana is a holistic Health Coaching practice that works with individuals looking to lose weight, overcome their food addictions and improve their digestive issues, by teaching them new healthy lifestyle habits that help them reach their specific personal goals. Clients of Balance With Mariana develop not only a better relationship with food, but also an overall more balanced and happy life.
Balance With Mariana | , Miami, FL